فوائد 4 أكلات تمنحك الطاقة في الشتاء

فوائد 4 أكلات تمنحك الطاقة في الشتاء
عرفي علي فوائد 4 أكلات تمنحك الطاقة في الشتاء
كتب: آخر تحديث:
حينما تنخفض حرارة الجو ويقبل الشتاء, فإن الجسم يكون بحاجة إلى تدفئته ببعض الأكلات. الكثير يلجأ إلى بعض المأكولات الغنية بالدهون والنشويات مثل الجبنة أو الشوربة بالكريمة أو المكرونة. إلا أن هناك بعض الأكلات يمكن أن تكون ذا فائدة أكبر وصحية أكثر تساعد في تدفئة الجسم في فصل الشتاء. وهذه الأغذية الصحية تحتوي على العديد من المركبات الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة, كما أنها تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض التي تصيبه في فصل الشتاء أثناء انخفاض حرارة الجو.

في هذا المقال بعض هذه الأكلات المفيدة صحياً في فصل الشتاء والتي تساعد على تدفئة الجسم وحمايته من أمراض الشتاء.

تعرفي علي فوائد 4 أكلات تمنحك الطاقة في الشتاء

عرفي علي فوائد 4 أكلات تمنحك الطاقة في الشتاء
السمك

  *السمك

هو مصدرطبيعي للبروتين و يوجد به عنصر اليود و عنصر الكالسيوم و عنصر الفسفور

بريانى السمك الفيليه مع البطاطس وصفة خليجى

من المعروف عن العسل الابيض الاصلي بفوائده الكثيره التي لا يمكن وجودها في اي شئ اخر مثل :

  • يقي من امراض القلب
  • يوجد بالعسل الابيض فيتامينات كثيره مثل A , B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , D , C
  • يعالج ايضا الارق و الامراض النفسيه مثل الاكتئاب و ايضا يعالج الصرع
  • ينصح بالعسل الابيض لمرضى الربو و السل الرئوي
  • شوربة العدس

شوربة العدس هي الشوربة الاشهر حول العالم و من اشهى انواع الشوربات التي يحبها الجميع و ايضا معروف عنها بفوائدها و القيمه الغذائيه الموجوده بها مثل :

  • تساعد في تخسيس وزن الجسم
  • تحسن اداء الجهاز الهضمي
  • تمنع الاصابة بالاسهال و الامساك
  • تحسن اداء وظائف الجسم بشكل عام
  • تمد الجسم بالطاقه

طريقة عمل شوربة العدس بالخبز المحمص

  • مشروب المغات

هذا المشروب مشهور جدا بين نساء الدول العربيه لانه دائما يقدم للمرءة بعد الحمل و الولاده لاحتوائه على نسبه كبيره من القيمه الغذائيه للام و لطفلها الرضيع و من فوائده

  • تعمل على مد الجسم بالطاقة
  • يعمل على تقوية و تعزيز صحة الاعضاء
  • يساعد على زيادة الوزن
  • يعمل على التخلص من م عرق النساء