وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية

وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية
وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :
كتب: آخر تحديث:

وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :

وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :
وجبات لفقد الشهية

فى الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة السمنة و زيادة الوزن وعدم المقدرة فى  السيطرة على الشهيه (فقدان الشهية)ذلك بتناول كثير من الوجبات . واتباع أساليب خاطئة فى تناول هذه الوجبات .

و لكن يوجد بعض من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهيه و عدم الشعور الدائم بالجوع .

نصائح لتجنب السمنة فى الصيف

هذه مجموعة من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهية :

  • البقوليات : مصدر غنى بالبروتين وتحتوى على نسبة عالية من الألياف .
  • الشوربة : قليلة السعرات الحراريةتجعلك تأكل كمية أقل من الطعام بعدها.
  • الشيكولاتة الداكنة : عند تناول قطعة صغيرة بين وجباتك تجعلك تقلل من كمية الغذاء الذى تتناوله .
  • سلطة الخضار : مفيدة للجسم وتحتوى على سعرات حرارية قليلة .
  • البيض : يزود الجسم بالبروتين ويشعرك بالشبع .
  • المكسرات : تناول حفنة من المكسرات تجعلك تشعر بالشبع كما أنها تساعد فى إنقاص الوزن .
  • التفاح : مفيد للجسم و يعمل على إنقاص الوزن .
  • لبن لزبادى : يساعد على إنقاص الوزن .
  • الجريب فروت :يساعد على فقدان الوزن وله القدرة على التخفيف من الجوع .
  • الليمون :يعمل علي حرق الدهون سريعا وإنقاص الوزن.